歩き方も早歩きを基本に

食事前の筋トレがいいらしい

先日から歩き方も早歩きを基本にしてみようという

ことで早歩きを取り入れてみました！

2011年1月23日の記録

腹筋：20回+20回+20回

腕立て：20回

☆今月の目標

毎日トレーニングを習慣化しよう！

通訳翻訳館の館長

通訳翻訳館の館長ツイッター

効率のいい筋トレ実現を目指し

体重測定も追加して筋トレ

効率のいい筋トレ実現を目指し食事メニューの改善を加えて

なんとなく体も軽く、良い循環が♪

2011年1月20日の記録

腹筋：20回+20回+10回

腕立て：15回

2011年1月21日の記録

腹筋：20回+20回

腕立て：15回

2011年1月22日の記録

腹筋：20回+20回+20回

腕立て：20回

体重：66.1kg

※後楽園ラクーアで体重測定

☆今月の目標

毎日トレーニングを習慣化しよう！

通訳翻訳館の館長

通訳翻訳館の館長ツイッター

2011-01-22

1. 帰って筋トレすっぞ 22:45 via www.movatwi.jp
2. いや～温泉ガッツり浸かった後楽園ラクーア 22:45 via www.movatwi.jp
3. 豊島園の庭の湯に行った時知ったんですが湯上がり後だけでなく前にも水分補給がいいそうな 17:13 via www.movatwi.jp
4. 高野台駅からみえる夕日がキレイだなぁ(≧∇≦) 17:10 via www.movatwi.jp
5. 夕方から夜まで温泉浸かる予定 17:09 via www.movatwi.jp
6. 後楽園のラクーアへ移動中～☆ 17:06 via www.movatwi.jp

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