目指せ60Kgということで負荷アップ!
65Kgの目標を達成したので60Kgの目標達成にむけて
腹筋メニューの負荷をアップ~
▼今週からやっている筋トレメニュー
横手式腹筋:20回×3
アライ式腹筋:20回×3
アライ式腹筋2:20回×3
Qちゃん式腹筋:20回×3
背筋:40回
スクワッド:50回
腕立:20回
背筋、スクワッド、腕立てはそのままです。
負荷は変えていないのですがそれぞれ十分に効いています。
通訳翻訳の求人求職情報サイト「通訳翻訳館」の館長ブログ
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