渋谷
昨日は渋谷のルミネのカフェランチ(^O^)
健康系カフェランチでしたo(｀▽´)o
通訳翻訳館館長
http://www.ithouse.net
2011年1月25日火曜日
2011年1月24日月曜日
2011-01-23
- 食事前の筋トレがいいらしい - Yahoo!ブログ http://yj.pn/6qG9Z8
- さて、ちょっくらウォーキングぜよ～☆
- 晩飯買いにいこー。最近、キムチにこだわり芽生えつつ・・・
- 体重測定も追加して筋トレ - Yahoo!ブログ http://yj.pn/S28cxR
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2011年1月23日日曜日
歩き方も早歩きを基本に
食事前の筋トレがいいらしい
先日から歩き方も早歩きを基本にしてみようという
ことで早歩きを取り入れてみました！
2011年1月23日の記録
腹筋：20回+20回+20回
腕立て：20回
☆今月の目標
毎日トレーニングを習慣化しよう！
効率のいい筋トレ実現を目指し
体重測定も追加して筋トレ
効率のいい筋トレ実現を目指し食事メニューの改善を加えて
なんとなく体も軽く、良い循環が♪
2011年1月20日の記録
腹筋：20回+20回+10回
腕立て：15回
2011年1月21日の記録
腹筋：20回+20回
腕立て：15回
2011年1月22日の記録
腹筋：20回+20回+20回
腕立て：20回
体重：66.1kg
※後楽園ラクーアで体重測定
☆今月の目標
毎日トレーニングを習慣化しよう！
2011-01-22
- 帰って筋トレすっぞ
- いや～温泉ガッツり浸かった後楽園ラクーア
- 豊島園の庭の湯に行った時知ったんですが湯上がり後だけでなく前にも水分補給がいいそうな
- 高野台駅からみえる夕日がキレイだなぁ(≧∇≦)
- 夕方から夜まで温泉浸かる予定
- 後楽園のラクーアへ移動中～☆
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2011年1月22日土曜日
後楽園ラクーアで温泉ガッツり浸かり
後楽園ラクーア
先週は豊島園の庭の庭でしたが、今週は後楽園のラクーア(≧∇≦)
お湯は豊島園の庭の湯がいいですね！
でもリラックスルームとか広くてトータルだと五分五分かな(￣∀￣)
あと後楽園ラクーアのお湯は塩分濃度高くしょっぱい(>_<)
通訳翻訳館館長
http://www.ithouse.net
2011年1月21日金曜日
2011年1月20日木曜日
第二フェーズに突入した筋トレ
第二フェーズに突入した筋トレ
そろそろ筋トレ開始から一ヶ月。
休み休みになったことはあっても習慣化されつつあるので
今度は食生活から効率的な筋トレをやってみようと☆
2011年1月16日は温泉につかっておやすみ
腹筋：0回
腕立て：0回
2011年1月17日の記録
腹筋：20回+20回
腕立て：20回
2011年1月18日の記録
疲れて爆睡
2011年1月19日の記録
腹筋：30回+20回+10回
腕立て：20回
※夜ごはんの前に筋トレする
夜ごはん
ささみ（100グラム）
納豆（ワンパック）
チーズ（20グラム）
野菜ジュース（野菜これ一本：200ml）
なんか書くとすごいメニューになった☆
☆今月の目標
毎日トレーニングを習慣化しよう！
2011年1月19日水曜日
2011年1月18日火曜日
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