本格的な夏にむけて本気で筋トレするために再学習しました
継続は力なりなのですが、おなか（腹筋のやり方）に効果が出てきません。
ということで腹筋のやり方、もう一回見直してみました。
年始からやっていたのは初歩というか、筋トレを習慣化するための軽いもの（女性用）
でやってきたものですが、筋トレの習慣化とベース筋力もついたので負荷の高い、
効果的なやり方をちょっと調べてみました～
いままでやっていた軽いもの（女性用）、これはこれでとっつきやすく、
筋トレが習慣化するまでのベース筋力づくりにはこれがいいですね。
Youtube効果的なものが3つあって実際にやってみたら、
横手式腹筋が筋トレやった感があっていいですね。
Ｑちゃん式はレベル高すぎでした。
今日の昼トレから、横手式腹筋とＱちゃん式の少し混ぜてやってみました。
やった感があってイイ感じでした。
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