2012年7月10日火曜日

筋トレ朝夜セット17日～21日目！


筋トレ朝夜セット17日～21日目！

7月に入ってから夜が蒸し暑いんです～
17日目と21日目は夜トレだけにしておきました。
今週末は体重測定しなきゃです。

▼朝トレ
アライ式1腹筋20回×3
アライ式2腹筋20回×3
Qちゃん式腹筋20回×3
腕立て20回
背筋40回

▼夜トレ
アライ式1腹筋20回×3
アライ式2腹筋20回×3
Qちゃん式腹筋20回×3
腕立て20回
背筋40回
投稿者 通訳翻訳館の館長 時刻: 22:05
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