スタバのコーヒー豆鮮度にがっかりしたのでタリーズのモカジャバ
この前、さしぶりにスタバのカフェベロナを買ったのですが
焙煎してかなり時間が経過していたものでした。
まだ、カフェベロナの豆が100g残ってはいるのですが、
タリーズでモカジャバ買ってきちゃいましたよ～
2012年4月30日月曜日
本格的な夏にむけ本気で筋トレするための再学習ですよ♪
本格的な夏にむけて本気で筋トレするために再学習しました
継続は力なりなのですが、おなか（腹筋のやり方）に効果が出てきません。
ということで腹筋のやり方、もう一回見直してみました。
年始からやっていたのは初歩というか、筋トレを習慣化するための軽いもの（女性用）
でやってきたものですが、筋トレの習慣化とベース筋力もついたので負荷の高い、
効果的なやり方をちょっと調べてみました～
いままでやっていた軽いもの（女性用）、これはこれでとっつきやすく、
筋トレが習慣化するまでのベース筋力づくりにはこれがいいですね。
Youtube効果的なものが3つあって実際にやってみたら、
横手式腹筋が筋トレやった感があっていいですね。
Ｑちゃん式はレベル高すぎでした。
今日の昼トレから、横手式腹筋とＱちゃん式の少し混ぜてやってみました。
やった感があってイイ感じでした。
横手式腹筋
下っ腹すっきり！エクササイズ by J.アライ
高橋尚子の腹筋トレーニング指導
ゴールデン筋トレウィークはじめます♪
ゴールデン筋トレウィークはじめます
筋トレ開始から4ヶ月目終了になりますかね。
朝トレーニングメインに行ってきましたが、
本格的な夏にむけて、負荷アップしようかと。
ちょっとおなかにも力が入るようになりましたけど。
まだまだ・・・
今年のGW、軽くやってきた筋トレを本格的にやろうと思いまして
朝、昼、夜と朝トレのセットメニュを昼と夜にもやってみます。
筋肉痛にならないように様子をみながら負荷を上げてきましたが、
今日からスクワッド100回に上げてみました。
腹筋：150回（50+50+50）
腕立：25回
背筋：50回
スクワッド：100回（50+50）
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2012年4月29日日曜日
2012年4月28日土曜日
2050年デンマークでは全発電が再生可能エネルギー
2050年デンマークでは全発電が再生可能エネルギー
デンマークでは2050年までに全電力を化石燃料から風力、バイオマス
などといった再生可能エネルギーへ転換するというエネルギー政策を発表しました。
この前、経団連のシンクタンク「21世紀政策研究所」が発表した
「2050年に日本は先進国から転落」という予想と比べると、
ずいぶんと違う未来が描かれています・・・
2012-04-27
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2012年4月27日金曜日
渋谷ヒカリエにふらっと入ってみましたよ！
渋谷ヒカリエにふらっと入ってみましたよ！
いや～1Ｆの入り口をうろうろしながら、2Fとかどうなってのかなぁ～と思って入ってみました。
4Fまで上がってみたんですが、男子には用なし的な空間で、もういいやぁって感じでした。
ターゲットはスバリ、30代～40代女性って感じでした。
新鮮だったのは50代、60代のおばあちゃん世代がけっこういて来ていて、
アクティブにショッピングを楽しんでいたのはいいなぁ～って
また、いってみますね。
旧ソ連チェルノブイリ原子力発電所のアーチ型新シェルター
旧ソ連チェルノブイリ原子力発電所のアーチ型新シェルター
1986年4月26日の事故から26年になるのですね。
事故後に原子炉を覆うようにつくられた「石棺」。
石棺も老朽化しているということでアーチ型の新シェルターを建設するそうです。
新シェルターの耐用年数は100年ということですが、これからもずっとかぶせ続けるのでしょうか・・・
グーグル翻訳6周年記念
グーグル翻訳6周年記念
グーグル翻訳のサービスが提供されて6年目とは早いですね。
けっこう高価な機械翻訳ソフトウェアとかありましたけど、
無料化されて提供されるなんて10年前には考えられませんでした。
通訳翻訳館のサイトにもグーグル翻訳のリンクを設定してあって
海外ユーザーが使っているようです。
グーグルには翻訳だけでなく言語のソリューションサービスを期待しています。
2012年4月25日水曜日
2012-04-24
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