2011年1月20日木曜日

第二フェーズに突入した筋トレ

第二フェーズに突入した筋トレ

そろそろ筋トレ開始から一ヶ月。
休み休みになったことはあっても習慣化されつつあるので
今度は食生活から効率的な筋トレをやってみようと☆

2011年1月16日は温泉につかっておやすみ
腹筋:0回
腕立て:0回

2011年1月17日の記録
腹筋:20回+20回
腕立て:20回

2011年1月18日の記録
疲れて爆睡

2011年1月19日の記録
腹筋:30回+20回+10回
腕立て:20回
※夜ごはんの前に筋トレする

夜ごはん
ささみ(100グラム)
納豆(ワンパック)
チーズ(20グラム)
野菜ジュース(野菜これ一本:200ml)

なんか書くとすごいメニューになった☆


☆今月の目標
毎日トレーニングを習慣化しよう!