毎日9時間の睡眠
就寝時間が遅い若者はうつ病に
なるリスクが高いとする論文が
発表されています。
「睡眠時間が5時間以下の若者は
うつ病になる割合が71%、自殺を
考えるようになる割合が48%」
ということです。
米国睡眠医学会は若者には
毎日9時間の睡眠を推奨。
ポイントは早寝早起き。
でも22時に寝れないな~
通訳翻訳館館長
2010年1月3日日曜日
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