2011年1月31日月曜日

2011-01-30

  1. 一ヶ月はやし。
  2. 赤坂のBizTowerの… - Yahoo!ブログ http://yj.pn/G-L2DI

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2011年1月30日日曜日

2011-01-29

  1. いま、赤坂のカフェなう
  2. 渋谷のGREENGRILLランチ - Yahoo!ブログ http://yj.pn/zPM2vl
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赤坂のBizTowerのカフェでカプチーノ

東京
赤坂
赤坂のカフェでカプチーノを飲んでから女神のグラスgottinというバーで飲みo(^-^)o

通訳翻訳館館長
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2011年1月29日土曜日

渋谷のGREENGRILLランチ

東京
渋谷
渋谷グリーングリルのパスタランチ(^O^)
前菜のサラダがおいしかったですo(`▽´)o
またイコー(o^∀^o)

通訳翻訳館館長
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2011年1月26日水曜日

渋谷のballoballoランチ

東京
渋谷
渋谷balloballoのランチ(^O^)
イタリアがおいしいですねo(`▽´)o

通訳翻訳館館長
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2011-01-25

  1. 渋谷のルミネのカフェランチ - Yahoo!ブログ http://yj.pn/udPyjT
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2011年1月25日火曜日

渋谷のルミネのカフェランチ

東京
渋谷
昨日は渋谷のルミネのカフェランチ(^O^)
健康系カフェランチでしたo(`▽´)o

通訳翻訳館館長
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2011年1月24日月曜日

2011-01-23

  1. 食事前の筋トレがいいらしい - Yahoo!ブログ http://yj.pn/6qG9Z8
  2. さて、ちょっくらウォーキングぜよ~☆
  3. 晩飯買いにいこー。最近、キムチにこだわり芽生えつつ・・・
  4. 体重測定も追加して筋トレ - Yahoo!ブログ http://yj.pn/S28cxR
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2011年1月23日日曜日

歩き方も早歩きを基本に

食事前の筋トレがいいらしい

先日から歩き方も早歩きを基本にしてみようという
ことで早歩きを取り入れてみました!

2011年1月23日の記録
腹筋:20回+20回+20回
腕立て:20回

☆今月の目標
毎日トレーニングを習慣化しよう!

効率のいい筋トレ実現を目指し

体重測定も追加して筋トレ

効率のいい筋トレ実現を目指し食事メニューの改善を加えて
なんとなく体も軽く、良い循環が♪

2011年1月20日の記録
腹筋:20回+20回+10回
腕立て:15回

2011年1月21日の記録
腹筋:20回+20回
腕立て:15回

2011年1月22日の記録
腹筋:20回+20回+20回
腕立て:20回
体重:66.1kg
※後楽園ラクーアで体重測定


☆今月の目標
毎日トレーニングを習慣化しよう!

2011-01-22

  1. 帰って筋トレすっぞ
  2. いや~温泉ガッツり浸かった後楽園ラクーア
  3. 豊島園の庭の湯に行った時知ったんですが湯上がり後だけでなく前にも水分補給がいいそうな
  4. 高野台駅からみえる夕日がキレイだなぁ(≧∇≦)
  5. 夕方から夜まで温泉浸かる予定
  6. 後楽園のラクーアへ移動中~☆
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2011年1月22日土曜日

後楽園ラクーアで温泉ガッツり浸かり

東京
後楽園ラクーア
先週は豊島園の庭の庭でしたが、今週は後楽園のラクーア(≧∇≦)
お湯は豊島園の庭の湯がいいですね!
でもリラックスルームとか広くてトータルだと五分五分かな( ̄∀ ̄)
あと後楽園ラクーアのお湯は塩分濃度高くしょっぱい(>_<)

通訳翻訳館館長
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2011年1月21日金曜日

2011-01-20

  1. 第二フェーズに突入した筋トレ - Yahoo!ブログ http://yj.pn/536__T
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2011年1月20日木曜日

第二フェーズに突入した筋トレ

第二フェーズに突入した筋トレ

そろそろ筋トレ開始から一ヶ月。
休み休みになったことはあっても習慣化されつつあるので
今度は食生活から効率的な筋トレをやってみようと☆

2011年1月16日は温泉につかっておやすみ
腹筋:0回
腕立て:0回

2011年1月17日の記録
腹筋:20回+20回
腕立て:20回

2011年1月18日の記録
疲れて爆睡

2011年1月19日の記録
腹筋:30回+20回+10回
腕立て:20回
※夜ごはんの前に筋トレする

夜ごはん
ささみ(100グラム)
納豆(ワンパック)
チーズ(20グラム)
野菜ジュース(野菜これ一本:200ml)

なんか書くとすごいメニューになった☆


☆今月の目標
毎日トレーニングを習慣化しよう!

2011年1月19日水曜日

食生活を通じて効率よく筋トレ

東京
練馬

昨年の年末から始めた筋トレ、食生活から効率よくトレーニングしようということでササミ焼いてました(^O^)


通訳翻訳館館長
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2011年1月18日火曜日

渋谷カフェランチ

東京
渋谷
渋谷のカフェランチ巡りはじめました( ̄∀ ̄)
サーモンサンドす(^O^)

通訳翻訳館館長
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2011年1月17日月曜日

2011-01-16

  1. 豊島園の庭の湯をブログアップ 東京豊島園の庭の湯 - Yahoo!ブログ http://yj.pn/XPdLhO
  2. お~体が軽くなったような気がする(*^o^*)
  3. たっぷり三時間も温泉につかりました(^O^)
  4. ひたすらくりっく
  5. モバツイのGoogleバナーが化物語だ~
  6. 豊島園駅に到着しました(*^o^*)
  7. 豊島園の湯の庭へ移動中~☆
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2011年1月16日日曜日

東京豊島園の庭の湯

東京
豊島園
今週も温泉巡りということで豊島園の庭の湯(^O^)
源泉温度38℃のなかなかの温泉です!
露天風呂にサウナが二種類、薬湯、壷湯がありひろびろしてました(*^o^*)

2011年1月11日火曜日

2011-01-10

  1. 夏にむけて~しめるぞ!
  2. うりゃ、筋トレすっぞ。
  3. メタボな腹たちを眺めながら筋トレの決意あらたに!
  4. 温泉上がりでコーヒー牛乳でキメ(≧∇≦)
  5. たっぷり二時間ジェト→源泉→サウナを二回往復(*^o^*)
  6. 板橋さやの湯で天然温泉堪能(^O^)
  7. 東武東上線のときわ台駅下車バスでどんくらいかな( ̄∀ ̄)
  8. 一時間以内かも(^O^)近いす
  9. 東京板橋区にある天然かけ流し温泉さやの湯に移動中~
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2011年1月10日月曜日

他人のメタボ腹をみて筋トレ決意新たに!

さやの湯でメタボ腹たちをみながら決意新たに


きっと自分のああに違いない。
そう思いながら筋トレの決意新たに!

2011年1月10日の記録

腹筋:20回+20回+20回
腕立て:20回

☆今月の目標
毎日トレーニングを習慣化しよう!

東京板橋さやの湯処

東京
板橋
なんと近くに天然かけ流し温泉があることを発見(?_?)
なにしかも東京23区で循環沸かしじゃない本物が…
いやいや、たっぷり二時間サウナと源泉楽しみました(*^o^*)
通訳翻訳館館長
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2011-01-09

  1. 1月のガス代が130%アップした。おっと。
  2. マイクロアドさようなら。
  3. マイクロアド事故発生から広告配信なしの空枠増えすぎ。
  4. てんやで晩ご飯
  5. 石神井公園のドトールでコーヒーブレイク
  6. 最近、アルコールつよくなったなぁ。
  7. やっと通常モード。
  8. 金曜日の朝までコースで土曜日ほぼ眠ってつぶれる。
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2011年1月9日日曜日

今年の初天丼

東京
練馬
今年の初天丼o(^-^)o
たべました(^w^)

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通訳/翻訳のお仕事発見! No.120 2011/01/08 通訳求人情報 | 韓国語通訳 | 貿易相談会通訳

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2011年1月8日土曜日

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2011年1月6日木曜日

2011-01-05

  1. 帰ってから筋トレすっぞ
  2. チーズふぉんぢゅ なう
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2011年1月5日水曜日

渋谷でチーズフォンぢゅ

東京
渋谷
チーズフォンぢゅですo(^-^)o
はじめてたべました(^w^)

通訳翻訳館館長
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2011-01-04

  1. 来週は80回へアップだね。
  2. 筋トレ完了。腹筋20回×3の60回。
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2011年1月4日火曜日

2011-01-03

  1. ホンダNSXがハイブリットスポーツで復活。激アツい。ポルシェ993、996に誘惑されてましたがやっぱホンダ。
  2. カゴメの「野菜一日これ一本」をチャージ。
  3. 筋トレ完了。腹筋40回から60回にアップ。ちょっときつかった。
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負荷アップ腕立て20回

負荷アップ腕立て20回

9日目、腕立ての負荷アップで20回へ
腹筋は連続30回はきついので20回を3セットへ

2011年1月3日の記録

腹筋:20回+20回+20回
腕立て:20回

☆今月の目標
毎日トレーニングを習慣化しよう!

連続6日目腹筋40回



連続6日目腹筋40回

6日連続の筋トレ。
実家に戻るため時間なく
とりあえず40回だけでも・・・

2010年12月31日の記録

腹筋:40回

☆今月の目標
毎日トレーニングを習慣化しよう!

2011年1月3日月曜日

2011-01-02

  1. さて筋トレすっか。
  2. ちなみにハガレンで有名なボンズは上井草のとなりの駅。こっちも近い。通学で使ってましたね☆
  3. 上井草はガンダムの聖地。
  4. 東京都杉並区上井草2丁目44番10号→サンライズおもったより家から近い。
  5. やっと一週間連続で腹筋40回達成した☆
  6. なんか体もだるいから、コーヒー飲んだらよくなったけどね。
  7. 正月そうそうから頭痛い~。カゼかな?
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2011年元旦の石神井公園

東京
練馬
元旦の石神井公園o(^-^)o
よく晴れていました(^w^)

通訳翻訳館館長
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2011年1月2日日曜日

2011-01-01

  1. 年末のテレビ番組をみていて思った事。老害が多いと・・・。
  2. モンスターハンター3、ちょっと気になって買おうかどうか迷いつつ、2ndをさしぶりにやってみた。
  3. 12月26から筋トレ再開。腹筋40回でスタート。やっと6日目。
  4. 今年の個人目標はー、夏までにきりっと締まった体をつくる。
  5. 明けましておめでとうございますー。2011年はじまったーぞぃ。
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