2012年6月18日月曜日

筋トレ朝夜セットで2倍です♪


筋トレ朝夜セットで2倍です♪

まだ月曜日なんですが、スタートダッシュということで朝夜セットで筋トレ。
朝は勢いあまって×3

▼朝トレ
横手式腹筋20回×3
アライ式1腹筋20回×3
アライ式2腹筋20回×3
高橋式腹筋20回×3
スクワッド100回
腕立て20回
背筋40回

▼夜トレ
横手式腹筋20回×2
アライ式1腹筋20回×2
アライ式2腹筋20回×2
高橋式腹筋20回×2
スクワッド100回
腕立て20回
背筋40回


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2012-06-17

  1. 「計るだけダイエット」体重グラフで燃えてきた! - Yahoo!ブログ http://t.co/ONS1SFBr

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筋トレを昼セット+夜セットで2セット

筋トレを昼セット+夜セットで2セット

計るだけダイエットの体重グラフをみて
メラメラと燃えてきたところで夜トレやりました!

なんかを夜トレーニング完了後に飲んで、これ書いてます。

今日の筋トレなんか凄いなぁ
体重グラフってこういうことなんですね!
もうメラメラと・・・


▼昼トレ
横手式腹筋20回×2
アライ式1腹筋20回×2
アライ式2腹筋20回×2
高橋式腹筋20回×2
スクワッド100回
腕立て20回
背筋40回

▼夜トレ
横手式腹筋20回×2
アライ式1腹筋20回×2
アライ式2腹筋20回×2
高橋式腹筋20回×2
スクワッド100回
腕立て20回
背筋40回

筋トレと茶カテキン効くかな・・・
追い込みで☆