2010年2月23日火曜日

昼寝20分の効果はダブルエスプレッソよりも効く


眠気対策は昼寝が効く


アメリカ科学振興協会で
睡眠に関する新発見が発表
されています。

昼寝の効果について
カリフォルニア大学
サンディエゴ校の研究チーム
によると

1時間半の昼寝は
1晩分の睡眠に等しい
効果があるそうです。
※視覚学習効果にて

また昼食後の眠気対策に
コーヒーとかエスプレッソ
を飲む人って多いですよね。

僕はコーヒーですが・・・

そのカフェインによる
眠気対策より昼寝20分の
効果の方がはるかに優れて
いるそうです。

なるほど、昼寝15分
がいいとは聞いていた
のですが。