眠気対策は昼寝が効く
アメリカ科学振興協会で
睡眠に関する新発見が発表
されています。
睡眠に関する新発見が発表
されています。
昼寝の効果について
カリフォルニア大学
サンディエゴ校の研究チーム
によると
カリフォルニア大学
サンディエゴ校の研究チーム
によると
1時間半の昼寝は
1晩分の睡眠に等しい
効果があるそうです。
※視覚学習効果にて
1晩分の睡眠に等しい
効果があるそうです。
※視覚学習効果にて
また昼食後の眠気対策に
コーヒーとかエスプレッソ
を飲む人って多いですよね。
コーヒーとかエスプレッソ
を飲む人って多いですよね。
僕はコーヒーですが・・・
そのカフェインによる
眠気対策より昼寝20分の
効果の方がはるかに優れて
いるそうです。
眠気対策より昼寝20分の
効果の方がはるかに優れて
いるそうです。
なるほど、昼寝15分
がいいとは聞いていた
のですが。
がいいとは聞いていた
のですが。