ゴールデン筋トレウィークはじめます
筋トレ開始から4ヶ月目終了になりますかね。
朝トレーニングメインに行ってきましたが、
本格的な夏にむけて、負荷アップしようかと。
ちょっとおなかにも力が入るようになりましたけど。
まだまだ・・・
今年のGW、軽くやってきた筋トレを本格的にやろうと思いまして
朝、昼、夜と朝トレのセットメニュを昼と夜にもやってみます。
筋肉痛にならないように様子をみながら負荷を上げてきましたが、
今日からスクワッド100回に上げてみました。
腹筋：150回（50+50+50）
腕立：25回
背筋：50回
スクワッド：100回（50+50）
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2012年4月30日月曜日
ゴールデン筋トレウィークはじめます♪
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