筋トレ朝夜セット12日目♪
12日目！もうちょいで2週間目突破しますよ♪
さて、これから13日目の夜トレやらなきゃです。
そういえば、年始から再開した筋トレも半年です！
メタボ腹はたしかにへっこんできましたね。
でもまだまだ。
▼朝トレ
横手式腹筋20回×3
アライ式1腹筋20回×3
アライ式2腹筋20回×3
Qちゃん式腹筋20回×3
スクワッド100回
腕立て20回
背筋40回
▼夜トレ
横手式腹筋20回×3
アライ式1腹筋20回×3
アライ式2腹筋20回×3
Qちゃん式腹筋20回×3
スクワッド100回
腕立て20回
背筋40回
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