筋トレ朝夜セット9・10・11日目♪
9・10・11日目ということで習慣化しましたね～
ムリして×4やらず×3で続けてまーす。
夜トレのはずが遅れて遅れて
深夜トレになることもありました。
できるだけ深夜にならないよう気をつけます。
▼朝トレ
横手式腹筋20回×3
アライ式1腹筋20回×3
アライ式2腹筋20回×3
Qちゃん式腹筋20回×3
スクワッド100回
腕立て20回
背筋40回
▼夜トレ（深夜トレ）
横手式腹筋20回×3
アライ式1腹筋20回×3
アライ式2腹筋20回×3
Qちゃん式腹筋20回×3
スクワッド100回
腕立て20回
背筋40回
投稿
