筋トレ朝夜セット13・14日目♪

朝夜セットトレーニングが2週間目突破しました！

これから15日目の夜トレやりま～す。

あれ、さしぶりに正しいスクワッドの仕方を見たら

ちょっとまずかったようなので修正しまっす。

Youtubeの動画リンクつけておきますのでご参考に！

目指せスマートボディ～

▼朝トレ

横手式腹筋20回×3

アライ式1腹筋20回×3

アライ式2腹筋20回×3

Qちゃん式腹筋20回×3

スクワッド100回

腕立て20回

背筋40回

▼夜トレ

横手式腹筋20回×3

アライ式1腹筋20回×3

アライ式2腹筋20回×3

Qちゃん式腹筋20回×3

スクワッド100回

腕立て20回

背筋40回

通訳翻訳館館長

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