2012年7月7日土曜日

筋トレ朝夜セット16日目にしてダウン！


筋トレ朝夜セット16日目にしてダウン！

15日目はよかったんですが、7月4日のアメリカ独立記念日にあたる
16日目は朝夜ともに完全にダメでした。

昼の炎天下にスーツで動きまわって・・・

気をとりなおして16日目は夜トレだけでしたが、
17日目の今日は夜トレ+寝る前トレで戻していきまーす♪


▼朝トレ
アライ式1腹筋20回×3
アライ式2腹筋20回×3
Qちゃん式腹筋20回×3
腕立て20回
背筋40回

▼夜トレ
アライ式1腹筋20回×3
アライ式2腹筋20回×3
Qちゃん式腹筋20回×3
腕立て20回
背筋40回


投稿者 通訳翻訳館の館長 時刻: 0:17
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