正しい姿勢で筋トレしましょう！
間違った姿勢で筋トレすると筋を痛めます。
これで何度となく挫折したことか・・・
朝夜セットトレーニングをはじめてからスクワッドの回数を
50回から100回（50回×2）に上げているのですが、
スクワッドの注意点が正しいフォームと姿勢。
スクワッドの正しいフォームは定期的にチェックしていたんですが
姿勢の方は確認していませんでした。
ということでYoutubeで検索したら、
あのアライ式腹筋のJ.アライ版の正しい姿勢なんて動画がありました！
正しい姿勢でスクワッドすると気持ちいいですね！
筋肉に効いてるなぁ～って感じがしますよ♪
投稿
