2012年7月22日日曜日

朝夜セットトレーニングから早朝or深夜トレーニングへ変更


朝夜セットトレーニングから早朝or深夜トレーニングへ変更

7月に入り猛暑日続きで筋トレどころじゃない日も・・・

筋トレするためにエアコンで部屋を冷やすというのも健康的ではないので、
猛暑日は深夜の時間帯にやるようになっていました。

一ヶ月ほど続けてきた朝夜セットトレーニングは一旦やめ、早朝or深夜トレーニングへ変更。

深夜よりは早朝の方がよいはずなので、できるかぎり早朝へ。
でも出来ないときもあるだろうから、その時は深夜でカバー。

明日から朝5時起き目標で早朝トレーニングしようと思いま~す。

あ、それから歩数計のiphoneアプリ「iStepCounter(有料)」使ってみました。
昨日、買い物で動きまわってたら結構な距離を歩いていてビックリ!


▼早朝or深夜トレーニングメニュー
アライ式1腹筋30回×4
アライ式2腹筋30回×4
Qちゃん式腹筋30回×4
腕立て20回
背筋40回
※朝夜セットトレーニングで筋力がついたので30回×4へ


▼iphoneアプリ「iStepCounter(有料)」
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