早朝トレーニングへ移行中♪

朝5時起き目標で早朝トレーニングしようということではじめた早朝トレ

急には早く起きれなかったということで6時起きでまずはスタート！

▼早朝トレーニングメニュー

横手式腹筋30回×4

アライ式1腹筋30回×4

アライ式2腹筋30回×4

Qちゃん式腹筋30回×4

スクワッド100回

腕立て20回

背筋40回

※朝夜セットトレーニングで筋力がついたので30回×4へ

通訳翻訳館館長

ツイッタ-@ithouse_net