腹に効く筋トレが効いてます
新しい腹筋トレーニング開始してから様子みてたのですが、
筋肉痛にもならず、ちょっと負荷が軽いようなので×2にしました！！
新しいトレーニング方法に変えてから
じわっと汗が出てきてやってる感ありますね～
▼筋トレメニュー
横手式腹筋：20回×2
アライ式腹筋：20回×2
アライ式腹筋2：20回×2
Ｑちゃん式腹筋：20回×2
背筋：40回
スクワッド：50回
腕立：20回
※スクワッド、背筋も回数をやるよりも1回ごとの負荷重視は変わらず。
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