ムリせず継続する筋トレがポイントらしい

応用生理学ジャーナルにカナダ・マクマスター大学の研究論文が報告されたそうです。

筋力をつけるにはバーベルなどを使ったヘビートレーニングじゃなくても、

軽い筋トレを回数をやれば十分ってことだそうです。

何をどれだけやればいいとかは書いてませんけどね（笑）

通訳翻訳館の館長

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